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運動的孩子，比較快樂！董氏基金會今（11）日引用國外研究結果指出，從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，當運動達到很喘的狀態，大腦專注於運動與生理的當下，將降低兒童沉溺在負面情緒的機會，達到良好的情緒轉移效果。

這一篇2017年發表於《兒科學》期刊的研究指出，估計顯示，約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症，其中有學習、行為、焦慮和注意力疾患，或處於壓力、經歷失落或有家族憂鬱症病史的兒童有較高的罹患風險。

挪威科技大學心理學系的研究人員針對近800名6歲兒童，追蹤測驗4年，結果發現在6歲和8歲從事較多中度或劇烈（流汗且有點喘不過氣）的體能活動者，2年後罹患重度憂鬱症的機率較低。

經常哭泣、不講道理、難以溝通、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意、覺得大家都在說自己壞話、被動的人際互動，甚至出現退化性行為，宇寧身心診所院長吳佑佑表示，是兒童青少年常見的憂鬱症狀。

吳佑佑提醒，憂鬱的孩子不一定會對原先喜好的事物失去興趣，雖然專心度與耐受力會變差，沒辦法讀書，導致學習與成績退步，但仍會看電視、上網、打電動，常造成家庭衝突。她建議，兒童憂鬱症的治療應即早介入，而運動可以是輔助治療方式，藉此增加社會互動的訓練。

葉雅馨強調，運動是可控制的行為，可以自行訂定運動的時間與目標，透過練習讓運動事項變得熟悉，兒童容易從中獲得成就感與自信，且董氏基金會2011年調查發現，有運動習慣的父母其孩子的運動比率較高也較不憂鬱，鼓勵家長多陪伴孩童一起運動。





滬江三年級的陳育緹、林蝶，一位是內線的籃板好手，一位是擅大力推薦長組織與外線的主控，就這樣一內一外，撐起了滬江的一片天，現在這對好姊妹，即將代表台灣，代表中華隊去和世界拼搏。

今天的代表權之爭中，北一女中曾經在HBL聯賽中擊敗滬江兩次，第三節又曾經克服上半場劣勢，一度追近至4分差距，身為主控的陳育緹及時穩住陣腳，頻頻找到隊友空檔，成功扮演指揮官角色，至於當時會不會感到緊張，陳育緹表示：「當然不會啊，我們季軍賽都能從16分落後追上來了，我真的不會感到很緊張。」

陳育緹面對兩度擊敗他們的北一女，他表示自己就是來報仇的，但與其得到中華隊代表權，他比較想要在HBL得到冠軍，他認為HBL聯賽對他來說比較重要。

即將面對世界強權塞爾維亞以及愛爾蘭，陳育緹表示不會害怕，會盡量用自己的速度，但會選擇較多的外線攻勢，畢竟國外的選手比較高大，他不會貿然的切入。

▲林蝶表示拿到中華隊代表權很開心。（圖／寶悍提供）

至於林蝶拿到代表權已經樂歪了，表示能拿到代表權真的很開心，希望能到國外去看看，去吸收國外更多的打法，或是看看第三名的球隊是如何打球，看自己有什麼可以再加強的。

兩位學姊現在都即將升上大一，林蝶傾向去念世新大學，陳育緹表示自己還在考慮，世新、台科大等都有可能。



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